Плохой аппетит у детей

Плохой аппетит у детей – распространенная проблема, которая приводит к недостатку витаминов и других питательных веществ, что может негативно сказать на здоровье и развитии ребенка.

Однако прежде чем обращаться к врачам и пытаться решить проблему, необходимо убедиться, что потеря аппетита у ребенка не связана с тем, что детский организм перешел из фазы активного роста к стадии стабилизации. На стадии стабилизации потребность в питательных веществах снижается, поэтому и аппетит уменьшается, а если пытаться заставлять питаться теми же порциями, то развивается ожирение и проблемы с пищеварительной системой.

Почему ребенок плохо ест

Потеря аппетита в 1 год

Если ребенок плохо ест в 1 год – это свидетельство отклонения от нормы. Именно в этот период его рост и вес стремительно увеличиваются по сравнению с рождением:

• вес увеличивается в 3 раза;
• рост удваивается.

Потом идет фаза стабильности, поскольку наш организм развивается скачкообразно.

Потеря аппетита в 5 лет

Следующий период роста начинает около 5 лет – в этот период за сезон дети вырастают примерно на 5 см, и аппетит также должен быть повышен. В остальные промежутки количество необходимой пищи снижается, и если родители будут продолжать сравнивать ее объемы с периодами активного роста, то будут ложные заявления о снижении аппетита.

Когда нужно бить тревогу

• Если ребенок плохо ест, но при этом активен, хорошо развивается и не жалуется на здоровье, то проблем с аппетитом нет.
• Говорить о проблемах можно в тех случаях, когда ребенок не испытывает чувство голода и отказывается от пищи даже тогда, когда он давно не ел.

Например, когда дети не завтракают, потом ничего не перекусывают в течение дня (яблоки, печенья, конфеты, сладости и бутерброды), а к обеду отказываются от пищи или съедают несколько ложек, тогда можно говорить о снижении или потери аппетита у ребенка.

Причины потери аппетита у ребенка

Среди причин, почему ребенок плохо ест, можно выделить несколько наиболее распространенных:

• Прорезывание зубов – происходит болезненно, могут опухать десны и сам процесс жевания сопровождается неприятными ощущениями, поэтому дети отказываются от еды.
• Начало заболевания, чаще всего это респираторные заболевания или инфекционные, также могут быть отравления. Во время любого недомогания основные силы организма направляются на выздоровление, поэтому аппетит будет временно снижен. По мере того, как интенсивность симптомов основного заболевания будет уменьшаться, нужно расширять меню, постепенно увеличивать дозы и разнообразие рациона. Однако не следует резко возвращать привычный объем еды, т.к. организм ребенка еще ослаблен и не готов потратить столько сил на переработку пищи.
• Прием препаратов – лекарств, витаминных и пищевых добавок.
• Внешние факторы – жаркая погода, усталость, неподходящая обстановка, отсутствие еды, к которой ребенок привык.
• Эмоциональные проблемы, особенно состояние стресса и депрессии. Часто снижение аппетита у ребенка отмечается при резких изменениях, таких как переезд, смена детского сада или школы – тогда ребенок скучает по своим друзьям, привычному укладу жизни.
• Большое количество наказаний – очень серьезная частая причина того, что ребенок плохо ест. Несоответствие ожиданиям взрослых, увеличение требований (наиболее часто встречается при поступлении в школу) приводит к стрессовому состоянию. Помимо потери аппетита у ребенка при депрессии и стрессе также будут изменения в поведении – появление замкнутости, агрессивности, высказывание тревожных мыслей или снижение активности.
• Перекусы, а также частое употребление различных напитков (особенно сладких – газировки, соков) может снижать аппетит. Чем больше ребенок съест между приемами пищи, тем меньше он будет хотеть есть. Это правило касается также морсов, молочных коктейлей, поскольку их организм воспринимает также как пищу. Если необходимо восполнить баланс жидкости, то рекомендуется обычная кипяченая или минеральная вода – они никак не снижают аппетит.
• Недостаточное количество физической активности. Если основная часть повседневного детского режима – экранное время за компьютером или планшетом, досуг составляют игры в телефоне, а все хобби и дополнительные занятия тоже проходят сидя или лежа, то энергия, полученная из пищи, просто не расходуется. Вследствие этого снижается и объем потребления еды, а если в таком режиме организм находится длительное время, то изменяется пищеварение и особенности аппетита на более серьезном уровне.

Независимо от причины потери аппетита у ребенка, обращаться за помощью врачей необходимо, если вы замечаете потерю веса у дочки или сына. Также должно насторожить отсутствие набранного веса за последние полгода.

В норме вес ребенка увеличивается каждые 6 месяцев, т.к. растет весь организм. В срочном порядке необходима консультация терапевта, если есть лихорадка, диарея или рвота после каждого приема пищи.

Ребенок плохо ест: что делать

Если ребенок стал меньше есть или совершенно отказывается от еды, категорически нельзя заставлять есть манипулятивными просьбами или ругать, поскольку так вырабатывается негативная ассоциация с пищей, в дальнейшем ситуации будет только усугубляться.

Потеря аппетита у ребенка: что предпринять родителям

При потере аппетита у ребенка обязательно убедитесь, что никто другой (воспитатели, учителя, знакомые, родственники) не заставляют его принимать пищу силой и не ругают за это, т.к. в противном случае развивается пищевое расстройство или невроз. Такие расстройства в дальнейшем понадобится лечить у психотерапевта.

Если ребенок стал плохо есть, противопоказаны радикальные меры: наказания, игнорирование детских потребностей во внимании и ласке, шантаж, лишение лакомств. Однако не стоит и полностью идти на поводу и предлагать только лакомства – иначе дочь или сын предпочтут питаться одними сладостями или фастфудом.

Если ребенок плохо ест, измените привычную ситуацию за столом

• Рекомендуется установить правило, при которой действует следующий паттерн: когда дети отказываются есть, взрослые просто убирают тарелку, не заставляя доедать.
• При этом устанавливается своеобразная диета: между приемами пищи в доступе для ребенка нет конфет, сладостей, соков, газировок и любых продуктов с высоким содержанием сахара.
• Допускается вода или несладкий компот, которые не сбивают аппетит. Также, если вы замечаете, что ребенок не хочет есть в конкретное время, но просит поесть позже, просто сдвиньте время приема пищи.

Рекомендации диетологов и педиатров в случае потери аппетита у ребенка

• Правильно определите порцию, которая необходима детскому организму. Это не величина, которая написана в любых рекомендациях по количеству употребляемых продуктов, а то, сколько может съесть именно ваша дочь или ваш сын. Чтобы определить этот объем, необходимо несколько раз положить полную тарелку, чтобы ребенок мог съесть столько, сколько захочет, и ни в коем случае не заставлять его доедать то, что не хочет.
• Именно количество съеденного и есть правильный объем порции для вашего ребенка. В последующем, если вы будете ориентироваться именно на этот объем, не придется выкидывать лишнюю еду, а также вы будете знать, действительно ли ребенок не доедает.
• Количество и объем перекусов должны быть строго ограничены. Если нет других рекомендаций от диетологов, педиатров или гастроэнтеролога, то в день допускается 2 перекуса – 2-й завтрак и полдник. Причем по объему они должны быть меньше обычного приема пищи и полезными.
• Разные лакомства в течение дня следует ограничить.
• Дети, которые достаточно взрослые, чтобы есть самостоятельно, должны сами пользоваться ложкой. Если вы будете кормить ребенка каждый раз, когда он отказывается есть, аппетит снизится, поскольку со стороны взрослого будет присутствовать элемент насилия и принуждения.
• Потребление жидкости в течение всего дня должно контролироваться взрослыми, т.к. молочные продукты (молоко, кефир, йогурт) содержат много калорий и могут заменить полноценный перекус. Такие продукты вызывают ощущение сытости , соответственно, потерю аппетита. Это же касается соков, газированных напитков, какао, горячего шоколада и т.д.
• В неограниченных количествах, без влияния на аппетит можно только воду и несладкий компот.
• Уберите все негативные эмоции за столом. Сделайте приемы пищи семейной традицией, во время которых происходит что-то интересное или веселое, чтобы дочь или сын ждали этого времени. Если за семейным ужином происходит только выяснение отношений и перечисление неприятностей, то ребенку проще отказаться от еды, чтобы не находиться в такой обстановке.
• Разнообразьте меню – это отличная профилактика потери у ребенка аппетита, и данный способ необходим не только для здорового питания. Если каждую неделю готовить новые блюда, то это поможет определиться с детскими вкусовыми предпочтениями, а также даст организму все необходимые микроэлементы (дети часто интуитивно едят только то, что сейчас требуется организму для роста, но это правило не касается лакомств и сладкого).
• Разные вкусы и ароматы, консистенция и температура блюд открывают ребенку новые знания о мире – чем больше информации, тем интереснее познавать окружающее и начать формировать здоровые пищевые привычки.

Как вернуть аппетит

• Потеря аппетита у ребенка чаще всего связана с психологическими особенностями или нарушением режима питания, поэтому, как только данные проблемы будут решены, аппетит вернется в норму.
• Исключение составляет отказ от пищи на фоне каких-либо недомоганий – в таких ситуациях следует максимально быстро обратиться за врачебной помощью.
• Если ввы уверены, что потери аппетита у ребенка не наблюдается, но малыш теряет в весе или не прибавляет в течение полугода – также записывайтесь на прием к педиатру.

Специалисты семейного центра педиатрии и неврологии проведут качественную диагностику причин отсутствия аппетита у ребенка, а также предоставят консультации относительно диеты и количества пищи в соответствии с возрастными нормативами. Врачи нашего центра помогут разработать индивидуальную схему питания, которая вернет необходимый уровень аппетита и сформировать здоровые пищевые привычки.

Записаться на прием к педиатру можно по телефону или заполнив форму обратной связи, чтобы администраторы центра связались с вами в удобное время. Наши специалисты предоставят всю необходимую информацию, ответят на интересующие вопросы и запишут к врачу на удобное время.